jak sie bic

CO ma staz i rekordy, do wiedzy i dojrzalosci? Bo imo nie dorosłeś jeszcze do silowni, jak i udzielania sie tutaj. nie będe z tobą polemizował półgłówku z pewnoscią masz mniejsze doświadczenie i wyniki ode mnie Prorok? Panowie, proponuje, jesli macie problemy, to zalatwiac to na PW, a nie robic burdel w temacie. Sprzeczacie sie, jak dzieci w [...]

talia straszna nie lepiej Ci wcześniej zrzucić troche sadełka a później się kłuć?? 1) 8tyg 100mg e2d jest polecane więc i ja tak zrobie? jak coś to ta opcja jets dobra ewentualnie dorzuć wino 2) Jaki prop w tej chwili najlepszy/najpewniejszy? (tylko i wyłącznie apteka) testolic/testovis 3) Gdzie polecacie bić początkującemu? Udo, dupa? udo,pupa [...]

w przyszłym tyg zacznę cykl masowy potrwa pewnie ok 6 tyg.. trening.. chyba jednak nie będę go zmieniał, tym planem jak na razie bardzo dobrze mi się ćwiczy jedynie co to dodam na koniec coś na bic, tric, łydki, brzuch cykl będzie na krecie mono fitmax'u poza tym: arginina w podwójnych dawkach, wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie [...]

[...] kombinuje co robić by nic wody nie łapać, dosłownie minimum, by na ryju być >pociętym, a tu się taki cieszy, że wodę łapie... kto niby chyba nie ja? w pierwszym poście jak byk: "Chcę się teraz przed takim czymś ustrzec, wiec muszę do dila się udać.." kolejny delikwent: >jezu.... >skąd oni się biorą... >moje ulubione : a [...]

[...] optymistycznie nastawiony do tego planu. Moim celem jest wycisnąć przynajmniej 130 kg na ławce. Muszę przyznać, że pogoda będzie raczej moim wrogiem, bo nie lubie ćwiczyć jak jest gorąco. A plan będzie trwał właśnie w tych najgorętszych miesiącach. Jakoś musimy dać radę Wyciskanie leżąc poszło w miarę cóż to pierwszy trening musi być lekko. [...]

[...] mi w treningu, więc postanowiłem się zabezpieczyć i wziąłem do pracy 300g kaszy i 0,5kg kuraka Efekt konkretny, bo miałem dziś mega pałera, oby każdy trening wyglądał tak jak dzisiejszy. Zmieniłem skok ciężaru w wiosłowaniu, mam nadzieję, że co 5kg jest dobrze? A te 35kg to na razie max, więcej bym dzisiaj nie wyciągnął. Dodatkowe wyciskanie [...]

[...] ale mam duże wątpliwości ,że David da rade pokonać Kliczke, żeby z nim wygrać zawodnik musi zaryzykować i pójść na całość, zdominować go brutalną siłą i skruszyć... niestety jak na razie na horyzoncie nie widzę takiego boksera, no może wyżej wymieniony Haye i Arreola??! Nie zdziwi mnie jak bracia będą jeszcze panowali w HW przez kilka lat i [...]

Cos mi sie zdaje, ze wiekszosc tych co to pisze jak zostali poszkodowani przez bramkarzy to sami niezle tam dawali... Bramkarz chyba nie zaczyna bić goscia jak ten sobie stoi przy barze albo tanczy z dziewuchą...? na pewno tak było... wątpię, żeby bramkarze interweniowali bez potrzeby. Jeżeli ktoś się na***ał i później skakał do bramkarzy czy w [...]

kolejny dzien i tak jak obiecalem bedzie filmik i jakies zdjecia. piatek: dieta: sniadanie troche za slabe bylo sie przyznaje ... tylko okolo 50g plaktow owsianych, 1 jajko ... i jeszcze znalazlem banana i dorzucilem (jako ze byl to tez przedtreningowy pompa byla ale nie taka jak na ostatnim treningu lap ... ) po treningu: okolo 150g ziemniakow [...]

Trening to narazie nic specjalnego, jak dojdzie kreatyna mam zamiar zaczac podciaganie na drazka zamiast izolowanych na atlasie. Do tego nie mam odpowiedniego obciazenia, bo musze dokupic, wiec robie wiecej powtorzen zeby sie bardziej zmeczyc. WT: Barki 4x10 wyciskanie sztangi 4x12 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 unoszenie ramion ze [...]

Tylko, ze jak Fedor sie lal z Nogueira, Crocopem, Colemanem, Randleman(ktorych przemilczales ) i paroma innynmi to byli oni wtedy w swojej szczytowej formie, a te 3-7 lat jakie minely od czasu swietnosci pride to przeciez przepasc, zarowno w formie zawodnikow jak i poziomie mma I watpienie w umiejetnosci mirka czy noga w tamtym czasie to czysta [...]

[...] postów, to co to wogóle za stwierdzenie, że na ulicy to trzeba mieć szybkie nogi? Weź się ogarnij i zastanów-chcesz się zapisać na sekcje,trenować,bić się a na ulicy uciekać jak leszcz gdy ktoś Cię zaczepi? Tobie,to nie boks czy MT się przyda,a kółko wzajemnej adoracji,co na treningach wzajemnie się podziwia jak to pięknie lewy prosty-prawy [...]

[...] byl zejsc do 2 powt w pierwszym ciwczeniu. ale trudno sie mowi i tak dobrze czulem. ogolnie trening swietny, pompa i czulem bol pracujacych miesni. czulem tez dzis biceps jak malo kiedy, na silowni na ktorej bylem dzisiaj byl zupelnie inny kat modlitewnika od tego na ktorych cwiczea zawsze i hantle mialy grube uchwyty co redukowala nieco [...]

[...] glownie sen, no i niezbyt czeste treningi, i nie za intensywne trzymaj sie 12 serii tygodniowo na duze partie i 8-9 serii tygodniowo na mniejsze partie (bic/tric), barki jako srednia partia 10 serii tygodniowo zadbaj o trening duzych partii, o wykonywanie cwiczen zlozonych, najciezszych (przysiad i MC), bo to wlasnie one stymuluja organizm do [...]

[...] (no a kto to lubi?) w dobrym humorze zaczynam robić przysiady, jest elegancko nadchodzi 3 seria, robię, robię.. a tu nagle pojawia się ból tył głowy, pulsujący.. no nic, jakoś dokończyłem serię z zaciśniętymi zębami postanowiłem ćwiczyć dalej, pomyślałem że przejdzie.. ból się zmniejszył, ale nie przeszedł do końca (do tej pory mnie trochę [...]

[...] Pod tym artykulem jest przyklad "Problem z kostka" http://www.sfd.pl/problem_z_kostka-t517349.html Jak nie bedzie kontuzji, to przeciazone stawy odezwa sie jakis czas. Bieganie z rana u osob niedoswiadczonym i z nadwaga to kontuzja niemal gwarantowana. Jak stracisz ponad 30kg to mozesz zaczac biegac. Rozumiem ze basen tez w [...]

[...] jest 250 mg nandrolonu w 1 ml, a inni taką w której jest 50 mg w 1 ml I teraz najciekawsze-wyobraź sobie,że 10 ml takiej o stężeniu 200 mg/ml nie da takich samych efektów jak 10 ml tej o stężeniu 50 mg/ml Fajnie więc by było jakbyś rozpisał ile mg chcesz bić w tygodniu a nie ile ml, dla przykładu, jak amsz dekę o stężeniu 200 mg/ml i będziesz [...]

[...] dzisiaj we wszystkim zrobić progres jeśli chodzi o ciężar i udało mi się to oprócz prostowania ramion na wyciągu,ale dopiero po treningu skojarzyłam sobie,że mogłam zahaczyć jakiś mały krążek trudno następnym razem tak zrobię Jeśli chodzi o wyciskanie wąsko tak tak zaraz usłyszę,że mogłam więcej ok następnym razem zaatakuję jeszcze [...]

józek dzięki pomyśleć,że kiedyś ledwo co normalnie robiłam No właśnie wiec powiedz jak to jest, wyciskanie wasko tym samym ciezarem co "normalne" wyciskanie Iza wyprzedziłaś moje myśli,bo spojrzałam na ten trening i aż śmiać mi się chce,że wąsko mi lepiej idzie niż normalnie ja to naprawdę jakaś dziwna jestem Ale ja jak odchylam się [...]

[...] worków 5x3min z przyśpieszanie na 15sek każdej minuty.Pod koniec brzuchy,pompki,przysiady.Spocony na maxa i musiałem przeleżeć ok 10min aby znowu wstać po treningu. Po treningu mnie dziewczyna wzieła na basen (jacuzzi i sauna). Na zmianę posiedziałem i dobrze mnie to zrelaksowało. Jak są jakieś uwagi i porady to chętnie proszę pisać...pozdrawiam